Η Ελένη Πετρουλάκη καλεσμένη στην εκπομπή «Μες την Καλή Χαρά» μας αποκάλυψε τη δίαιτα που ακολουθεί εκείνη και διατηρείται κορμάρα! Απαραίτητο είναι το πρωινό καθώς με άδειο στομάχι ο μεταβολισμός δεν μπορεί να λειτουργήσει.
Τί μπορείτε, λοιπόν, να φάτε για να φτιαξετε κορμί μέσα σε μόλις 3 μέρες;
Ιδού:
Πρωινό: Δημητριακά ολικής Άλεσης με γάλα χωρίς λακτόζη
Δεκατιανό : 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Μεσημεριανό: Μία σούπα(1 πιάτο φυσικά) με κοτόπουλο ή ψάρι ή κρέας. Αλέθουμε στο μπλέντερ κολοκύθι, καρότο, πατάτα και κρεμμύδι ενώ προσθέτουμε φρέσκο λάδι
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων ή πορτοκάλι ή γκέιπ φρουτ
Βραδινό: Σούπα που έχει περισσέψει από το μεσημέρι
Παράλληλα η γυμνάστρια έδωσε και μερικά tips που βοηθάνε πολύ στο αδυνάτισμα. Όπως είπε θα πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι και όταν νιώθουμε επιθυμία για γλυκό να προτιμάμε τα ξηρά δαμάσκηνα.
Ιδού:
Πρωινό: Δημητριακά ολικής Άλεσης με γάλα χωρίς λακτόζη
Δεκατιανό : 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Μεσημεριανό: Μία σούπα(1 πιάτο φυσικά) με κοτόπουλο ή ψάρι ή κρέας. Αλέθουμε στο μπλέντερ κολοκύθι, καρότο, πατάτα και κρεμμύδι ενώ προσθέτουμε φρέσκο λάδι
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων ή πορτοκάλι ή γκέιπ φρουτ
Βραδινό: Σούπα που έχει περισσέψει από το μεσημέρι
Παράλληλα η γυμνάστρια έδωσε και μερικά tips που βοηθάνε πολύ στο αδυνάτισμα. Όπως είπε θα πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι και όταν νιώθουμε επιθυμία για γλυκό να προτιμάμε τα ξηρά δαμάσκηνα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου